緊急事態…母が顔にオロナインを塗っていました…( ;∀;)

投稿日:2018年8月7日 更新日:

どうやら…

架空ブログで儲けたお金で暴飲暴食…

それも高カロリー高たんぱくな贅沢な食事をしすぎたせいで…

ニキビができてしまったようです。

まあ明日には治っているでしょう。

 

やはり肌荒れ対策には十分な睡眠は当然ながら、食物繊維を多くとり腸から老廃物を排出することが重要です。

母くらいの年齢の女性であれば一日に最低でも20gは食物繊維をとる必要があることを覚えておいてください。

 

食物繊維を美味しくとる方法のひとつとして僕がオススメしたいのは、ギリシャ風サラダです。

作り方は簡単。

ひよこ豆、きゅうり、チェリートマト、紫玉ねぎ、ピーマン、パセリ、種抜きオリーブ等を刻んだものに、チーズ、レモン汁と黒コショウをお好みで加えて頂くだけ。

食欲のなくなりがちな暑い夏にも食べやすいメニューとなっておりますので是非皆さんも試してみてくださいね。

 

 

 

土井善晴でした。




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